咏春拳基本功十二式(黎式咏春拳十二入门基本式之咏春起式)

2021-07-08 15:36 

咏春拳基本功十二式
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  咏
  春
  拳
                    黎式咏春拳
      宗旨: 自保、怡情、养生
      追求: 自信、简单、直接
      特点: 压逼式圆锥型立体进攻
                不倒翁式以进为退防守

 
此十二式为咏春拳之入门精华,学习得好坏,对今后学习<黎式咏春拳>是否成功、起着关键作用。十二式如建大厦之基础,基础不好大厦势必难成,请勿小视十二式!虽然是<黎式咏春拳拳> 入门基本式,但运用得当威力无比,请各位学员务必用心学习。十二式学习步骤: 先单式练习、后串连练习、再双人对练。

咏春起式:
 起式为每套套路必有的相同第一招式
1. 两腿并拢两手握拳至乳旁穴 (乳头旁外一寸),目视前方。注意:当你未握拳时人可以松散、可以无精打采、无神无气。但双手握至乳旁穴时, 人不可以松散、不可以无精打采、无神无气。要聚精敛气,全神贯注,给自己一个气势,表现出自信。
2. 两拳化掌从腰间合掌从下丹田 (脐下三寸) 穿桥至上丹田高(眉心)合掌分开转双按掌下按推出与肩高。
3. 双手外捏握拳,夹手铮 (即肘关节) 向前顶、趁势双拳下挂捶到腰平,再向上后抽铮至乳旁穴(抽蹿时同步屈膝半蹲)。
4.双拳下沉至腰侧,两拳化两拳(右掌在前、左掌在后)从腹向上交叉置于胸前如抱婴状、力要向前迅间爆发、膨胀逼出,此式为十字摊手式。
5. 双掌交叉向前下截(右掌在前、左掌在后) 与腹平,不可比腹低,否则会失势。此式为十字耕手式. 同步开二字钳阳正身马: 以脚跟为圆心两脚掌向外开展、再以脚掌为圆心两脚跟向开外展,两膝内扣。脚掌与身体成45 度 (内八字)。两脚趾相距约一脚掌半,如练功可相距两掌宽,马下蹲一点。
6. 两手臂交叉(右臂在下、左臂在上) 向上提(抛铮) 与肩平齐,翻手向前双挂捶下打到腰平,再向上后抽跨至乳旁穴。

正面动作示范:

侧面动作示范:

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黎钊华师傅从六八年开始教授黎式咏春拳,学习了解黎式咏春拳,请致电黎钊华师傅
中华人民共和国武术裁判广东省咏春拳专业委员会副秘书长
高级教练、教练考评员
国际师傅联盟总会咏春拳十段
欧洲正道堂功夫联合会永远名誉主席欧洲咏春拳9段位
广州市咏春拳会副秘书长
广州市黄祯咏春拳联谊会副会长
 黎   式   咏  春   拳   掌  门黎钊华   联系电话:13610102133

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