手心脚心发热(夏天手心脚心发热,为啥)

手心脚心发热
每个季节都有相应的症状,夏天的主要特点是热,不少朋友手心脚心开始热的厉害,这种热只在夏天出现,其他季节没事。所谓天人合一,其中的一个意思是人体运行和大自然变化保持一致,出现这种情况,说明身体有异常,因为夏天出汗来调节人体温度平衡,但仍然手脚持续发热,说明身体没有跟上大自然的变化节奏,偶尔一次倒没什么,如果长期如此(每年都这样),就要仔细看下是否体质问题了。
根源在哪里?
中医分析问题的最高指导原则是阴阳,不管是寒热,虚实,表里,都可归于阴阳,此原则同样适用于这个案例。人体部位也是分阴阳的,就手脚来说,手脚背为阳,手心脚心为阴,这两个心发热,说明阴虚了,一块湿的木头是不会着火,之所以着火,里面的水不够了。当然,这个水主要指津液,阴虚本质是津液耗损过度,阴不制阳,阳盛则热。
为何在夏天发热,其他季节没事呢?
开头也说了,夏天大自然阳气非常充足,阳气就是火,看不见的火充斥天地间,人就感觉很热!相当于把人放到一个烤炉里面,人的气血,津液就要往外流失,比如出汗排热释放阳气,一方面是调节温度平衡往外排火,另一方面则是身体要保持阴阳平衡。

如果你是阴虚体质,里面阴不够用了,失衡了,无法把火往外排了,就感觉热了!除了手心脚心发热,通常心烦气躁,失眠,也就是所谓的“五心烦热”。这和冬天不同,冬天人体阴阳都藏起来了,潜伏状态,只要不纵欲,一般不会发生阴过度流失导致阴虚。
夏季咱们说重在养心,也是考虑到容易发生阴虚火旺;心静自然凉,本质上也是针对阴虚的,静则生阴,动则生阳。
所以,有这种情况,大家可以从阴虚体质这个思路调理试试。

如何调理?
从阴虚体质的形成根源来提几个调理建议,大家可以参考。
1、情绪一定要放松。
人的气血跟着情绪走,本来阴虚+夏天的炎热让人心烦气躁,情绪容易失控,所以要有意识的来放松,怎么放松?指望自动放松不现实,要强迫身体,心灵放松,
比如深呼吸(节奏要慢),不断的自我暗示,闭目独处等等,情绪控制不了,除了加重心火,就是加重阴虚。
2、减少津液流失。
*阴虚本来津液不足了,还大量去流汗,恩,夏天正常来说要出点汗好,但阴虚体质就不适合大量出汗,过度体力活动悠着点!

*节欲。肾精也是津液的一种啊,夏天虚火旺盛,所谓虚火就是季节催生出来的,并不一定是身体真的需要发泄,还是需要人为的节制些,别过火!

*用眼。过度用眼耗血过度,导致眼睛干涩,分分钟迈向血虚的节奏,血虚本质是阴虚一种,既然阴虚了,肯定要有意识克制些,看个人自律了。
3、食疗滋阴。
滋阴食材分热性的,凉性的,本身上火就不宜用热性食材来滋阴,比如枸杞,滋补肝肾阴,但性温啊,其阴阳双补,这个案例不适合,不能听到滋阴就乱用。

老徐为大家挑选了几个:
*一个款代茶饮(玄参+麦冬+甘草+桔梗,3-10克)自己搭配,泡水喝,尤其针对肺阴虚,说话多,嗓子不舒服等。
*乌鸡汤:性平,味甘,不热不寒,可以常喝,滋阴补肾。当然不能天天喝,一次也不要喝太多,再好的东西过量有害。
*海参:性平(微凉),海鲜大都性凉,滋阴清热。
*生地龙骨汤:生地9-15克,根据龙骨多少搭配,自己在家都能做,简单滋补。
*六位地黄丸:针对肾阴虚,性质温和,适可而止。
*杞菊地黄丸:针对眼睛不舒服,干涩,阴虚导致的,适可而止。
*知柏地黄丸:这个寒性较大,自己勿乱用,针对火特别大,烦躁,应急用,不可长期用。
*滋阴茶:专门针对阴虚火旺开发的一款产品,有兴趣可以试试(店铺见底端)
大家把握一个原则,用凉性食材来补阴,如果真的是阴虚体质,对症,不用担心伤害阳气的问题。
4、生活方式是根本。
生活方式是体质形成的直接原因,很多朋友说改善,坚持不了几天又回去了,这不行啊!要从心底里认可然后才能处处执行,并长期坚持。

就提二个原则,能坚持好就行。
*凡是辛辣,刺激,油炸,火锅,重口味的,这一类的,尽量少吃或者不吃。
*熬夜这个耗阴不是一点两点,长期熬夜会熬去很多很多!
这个不改,吃药无法治本!
5、一些大坑。
这些坑,老徐经常在朋友圈(xuzhen2018)强调,虽然没几个人听,还是要重复下。
*按照中医原则,夏天养阳,不少专家也大力宣扬,很多朋友吃大热大补的,但阴虚体质不适合补阳气。
*艾灸之类也不适合。
*上面所说的过度运动,疯狂健身也不适合。
*泡脚也不适合。
总的来说,阴虚体质是体内水不多了,你想吧,一块土地干裂了,缺水了,应该怎么办呢?或许这样说比较形象好理解些,调理的目的就是如何让这块土地滋润起来,上面的调理原则就是根据这个来的。

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